వ్యాయామ ప్రయోజనాలు … (ట్రెడ్‌మిల్ లేదా ఎలిప్టికల్‌ని ఉపయోగించాలా?)
☆ వ్యాయామం బరువును నియంత్రిస్తుంది.వ్యాయామం అధిక బరువు పెరగకుండా నిరోధించడానికి లేదా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
నేడు చాలా మంది అధిక బరువుతో ఉన్నారని తెలుస్తోంది.ఎవ్వరూ అదనపు పౌండ్లను తీసుకువెళ్లాలని కోరుకోరు, చాలా తక్కువ మందికి సమర్థవంతంగా ఎలా స్లమ్ డౌన్ చేయాలో తెలుసు.వారు అద్భుత మాత్రలు మరియు మేజిక్ నివారణల కోసం చూస్తారు.చివరికి, అవి విఫలమవుతాయి మరియు పౌండ్లు తిరిగి వస్తాయి.కానీ బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం నిజానికి చాలా సులభం.ఇది మంచి ఆహారం మరియు సరైన వ్యాయామం యొక్క కలయిక.
☆ వ్యాయామం ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు వ్యాధులతో పోరాడుతుంది.…
మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, ప్రతి ఒక్కరికీ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం.అయితే ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉండాలో మీకు నిజంగా తెలుసా?ఏరోబిక్ వ్యాయామం అనేది ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తడం, ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌లపై స్వారీ చేయడం, స్విమ్మింగ్ మొదలైన వాటితో సహా ఎక్కువసేపు నిర్వహించడం ద్వారా మన గుండె-ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచగల కార్యకలాపాల శ్రేణి.
☆ వ్యాయామం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.…
మీ ఖాళీ సమయంలో వ్యాయామం చేయండి.మీరు శారీరకంగా శ్రమించినప్పుడు మీరు మరింత విశ్రాంతి పొందవచ్చు.ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే మీరు కదులుతూనే ఉంటారు.
☆ వ్యాయామం శక్తిని పెంచుతుంది.…
వ్యాయామం హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది మరియు మొత్తం శరీరాన్ని బాగా పని చేస్తుంది.
☆ వ్యాయామం నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.…
వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల వ్యాయామం చేస్తే ప్రజలు బాగా నిద్రపోతారు మరియు పగటిపూట మరింత అప్రమత్తంగా ఉంటారు, ఒక కొత్త అధ్యయనం తేల్చింది.18-35 సంవత్సరాల వయస్సు గల 2,600 కంటే ఎక్కువ మంది పురుషులు మరియు స్త్రీల జాతీయ ప్రాతినిధ్య నమూనా ప్రకారం, వారానికి 150 నిమిషాల మితమైన మరియు శక్తివంతమైన కార్యాచరణ, ఇది జాతీయ మార్గదర్శకం, నిద్ర నాణ్యతలో 65 శాతం మెరుగుదలను అందించింది.
☆ వ్యాయామం సరదాగా ఉంటుంది… మరియు సామాజికంగా ఉంటుంది!
ప్రజలు వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి, మంచి శరీరం మంచి భవిష్యత్తును నిర్ధారిస్తుంది.క్రీడల పట్ల ఉన్న ఉత్సాహం వల్ల ప్రజలు వ్యాయామం చేయడం ఆనందంగా భావించవచ్చు.ప్రజలు ఒకరినొకరు తెలుసుకోవడం మరియు వ్యక్తుల మధ్య స్నేహాన్ని పెంపొందించుకోవడం కోసం ఇది మంచి మార్గం.మనం చాలా జాగ్రత్తగా ఉన్నంత కాలం, వ్యాయామం మనకు మేలు తప్ప మరేమీ చేయదు.
పోస్ట్ సమయం: జనవరి-21-2022